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网球知识
双击自动滚屏发布者:内蒙古自治区网球协会 发布时间:2011-1-23 6:23:04 阅读:15275
 

《网球天地》球技宝典:深层网球之“基本功”

吴洪耀/文

    前段时间,有位教练朋友说他要把女儿从体校带回来自己培养,他认为女儿在体校练不到良好的基本功。出于好奇和帮忙我看了他的教学课,在教学过程中,朋友不停地要求女儿控制好每个球,过网并不出界,强调一个“稳”字。

    而我认为“基本功”的要求不只是这么简单,因为“稳”仅仅是一种效果。只有在“稳”之前的一系列动态准确地配合了,才能够产生“稳”的效果。而“基本功”是指球员击球前、中、后所用的动态是否能产生一个高效的回击球,所采取的动态越合理回击球的效果就越好,反之就越差。

    教练员很有必要重点培训学员的基本功,尤其对12岁以上的学员。这要求教练员能够深层地认知网球技术,丰富自身的培训手段。下面提供一些我认为与“基本功” 相关的动态供大家参考,希望能丰富教练们的培训元素。

击球前:
    拉拍幅度是否过大;拉拍幅度是否太短;拉拍时间是否过晩;侧身是否足够;挥拍时间是否过早;挥拍时间是否过晩;挥拍幅度是否过大;挥拍幅度是否过小;是否能提前到位;到位但未能调整到最好。

击球时:
    身体重心有无建立;身体重心有无移动;身体有无向后倾;身体有无过早移动;拍与球有无全面接触;拍头有无足够向前;球与身体距离太远;球与身体距离太近。

击球后:
    动作是否足够完整;收拍时间是否太早;收拍时间是否太迟;收拍时脚部移动过早;收拍时身体移动过早。

身体动态:
    准备动作没有或过迟;身体动态过紧或太压抑;上肢与下肢是否协调(击球前和击球后);迎向球时能否保持低重心;击球时头部是否固定;眼睛有无过早离开拍与球的接触点;击球后没有回位;击球后过迟回位;击球时双脚有无离地;击球前/后有无失去重心。

    以上不过是“基本功” 的部分要求,但是不可缺少的元素,至于每个细节的把握就要根据球员水平而定。对教练员而言,以上要求对职业及准职业的青少年球员、对技术有提髙要求的业余选手都可借鉴。但如何才能知道学员是否存在以上问题呢?大家可能奇怪我用“是/否”来讨论。如果某环节存在问题的话当然要解决,如果不存在问题说明球员已拥有这一环节的良好“条件”。但之前或之后的环节能否配合这个“条件”,从而产生一个完整动作“构成”良好的基本功,教练员对此就要很清楚。例如,正手抽击动作由6-8个动态环节组成,如果某一环节出问题,击球效果就肯定不好,因此动态之间的连接极为重要。

    教练员要“识别”基本功的高低,需要了解很多跟网球相关的知识,例如了解不同的击球与教球的方法,有能力洞察不同类型球员的优缺点;要了解生物力学,自然反应与手眼配合的能力,肌肉的控制与能量的储存;了解人体结构中哪组骨骼肌与哪个动作有关联,从而得到最好的协调;了解网球运动中的力学、物理、几何与杠杆原理的应用等。

    更重要的是,教练员要多打网球,亲身感受每个动作及动态的感应,从而先提高自己。令人堪忧的是,现实中有些教练自我提高的意识并不足,有人当教练只顾赚钱,有的教练忙于参加各类网球比赛。长此以往,就把自己固定在一个小范围里以致无法提高能力,如从长远考虑,我认为调整一些时间来提高自己是很有必要的,尤其年轻一代教练们,因为机会是永远留给有准备的人。

   
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